五月病に効くセルフケア5選

新しい環境に慣れた頃にやってくる「五月病」。実は身体の不調から始まることも少なくありません。当院でもこの時期は、首肩のこりや慢性的な疲労感のご相談が増えます。

今日からできるセルフケア

①朝の白湯で内臓を起こす ②首の前面ストレッチを朝晩30秒ずつ ③仰向けで深呼吸を5分 ④夕食を寝る3時間前までに ⑤入浴は40度・15分の全身浴

簡単に見えますが、5つすべてを2週間続けると体感が大きく変わります。続けても改善しない不調は、一度ご相談ください。お身体の状態に合わせたセルフケアをお伝えいたします。